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男性如何保养精子

来源:石家庄华医男科医院网站 编辑:石家庄华医男科医院医生组

导语:男性平时保持适当运动,学会清洁养成好习惯,多摄入营养食品。从生活细节改善,对男性提高精子保护精子都有很大的帮助。那么在日常声中男性如何保养精子呢?下面来看看我院专家是怎么说的吧!

  男性平时保持适当运动,学会清洁养成好习惯,多摄入营养食品。从生活细节改善,对男性提高精子保护精子都有很大的帮助。那么在日常声中男性如何保养精子呢?下面来看看我院专家是怎么说的吧!
  在日常生活中,只要轻松几步,就可以保养我们的精子。
(图:绿色蔬菜)
  1.健康饮食:应着重多摄入蔬菜水果和海产品。
  2.适当运动:保持适当的运动,不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
  3.定期体检种疫苗:男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
  4.学会清洁:男性应该养成好的卫生习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车等。
  5.节制性欲:未婚男士要减少手淫的习惯,长期手淫会导致射精过度甚至不射精,射精过度会增加睾丸和前列腺的负担,进而影响精子活力,不利于精子保养;已婚男士要节制房事,房事过度会增大睾丸负荷,造成睾丸胀痛,严重者会引起血精。所以房事要量力而行。
  我院是石家庄唯一大学附属男科医院,白求恩基金唯一援助医院,石家庄百姓信得过的公益医院。本院始终致力于对男科的研究,为男性的健康保驾护航,为“善行河北”而行动。
  以上是关于弱精保养的相关问题介绍,希望对大家有所帮助。如果您还有什么疑问,请咨询热线0311-87609599,或登录我院QQ:1282212727与我院专家进行面对面咨询。我院地址:石家庄市石获南路209号,纪念碑乘314路火车站乘9路到华北商贸城下车西行200米路北即到。市内乘301、游6到白求恩医学院站下车东行200米路北即到。

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